Makanan Sehat Untuk Berat Tubuh Ideal

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal


Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing ? Jangan mimpi..Jika Anda mengonsumsi makanan dengan kalori lebih dari yang tubuh Anda butuhkan, berat tubuh secara otomatis akan bertambah. Namun jangan berkecil hati dulu. Ada beberapa masakan yang dapat  mengakibatkan efek kenyang lebih usang dari masakan lain. Jika rasa kenyang terasa lebih usang otomatis Anda tidak akan mencari-cari cemilan untuk mengisi kekosongan perut. 

Pilihlah masakan yang tinggi serat, mengandung protein dan lemak sehat serta tinggi kadar airnya. Keuntungannya, kebanyakan masakan tersebut yakni masakan yang juga mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh Anda. Berikut adalah makanan yang sanggup menjaga berat tubuh ideal Anda :

1. Apel.

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal


Apel merupakan pola serat yang gampang dicerna untuk memerangi kolesterol. Apel  juga anggun sebagai sumber vitamin C. Apel mengandung quecertin, plavanoid yang sanggup mencegah penyakit kanker. Untuk dapatkan hasil maksimal, makan apel beserta kulitnya sehabis dibersihkan. 


2. Kacang almond

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Kacang almond kaya serat dan protein, juga anggun untuk sumber zat besi, magnesium, dan vitamin E. Konsumsi kacang almond mentah atau sudah diolah untuk mendapat hasil terbaik. Hindari kacang almond yang sudah dibumbui dengan banyak garam atau diolah dalam bentuk masakan manis, alasannya yakni jelek untuk aktivitas diet Anda.

3. Blueberry.

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Blueberry kaya serat, vitamin C, dan antioksidan. Jenis berry lainnya juga sanggup jadi pilihan yang sama bagusnya. Dimakan dikala masih segar atau ditambahkan dalam yoghurt, sereal, dan salad, khasiat berry tetap anggun untuk kesehatan.

4. Bayam.

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Bayam berkhasiat untuk rambut dan kulit alasannya yakni kaya zat besi, magnesium, serta vitamin A dan C

5. Kacang merah.

Baca Juga :  Fakta Mengenai Golongan Darah ' O '
Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Kacang merang mempunyai kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, dan sejumlah vitamin serta mineral. Tambahkan kacang merah dalam salad atau sup yang Anda buat untuk menambah yummy dan sehat masakan Anda.

6. Brokoli.

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Brokoli merupakan sumber kalsium, potassium, serta vitamin A dan C. Untuk mendapat hasil terbaik jangan masak terlalu matang dan hindari menggunakan saus serta keju berlebihan.

7. Ubi.

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Ubi kaya dengan vitamin. Dalam ubi terkandung vitamin A, B, C, dan E. Selain itu, ubi juga rendah kalori, khususnya jikalau dipanggang atau dimasak tanpa gula


8. Salmon.

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Sebagian besar jenis ikan danseafood merupakan pilihan sehat, tapi salmon yakni ikan yang paling anggun dengan kandungan protein serta asam amino omega 3 tinggi. Selain itu, salmon juga rendah kolesterol.

9. Gandum.

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Gandung kaya vitamin B3, thiamin atau vitamin B1, zat besi, serat, dan vitamin E. Sereal gandum juga anggun untuk diet Anda.

10. Kedelai.
Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing  Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Kedelai mengandung omega 3, kalsium, dan zat besi. Makanan ini popular untuk vegetarian. Selain dimasak biasa, kedelai juga sanggup dinikmati dalam bentuk tofu, susu, atau tempe dan tahu.


Itu dya beberapa masakan sehat untuk berat tubuh idel..hehhehehe..gmana ?? 

SEMOGA BERMANFAAT

Tags: badan berat Health ideal. kesehatan Makanan NEWS tahukah anda

Related Post "Makanan Sehat Untuk Berat Tubuh Ideal"

1001 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan Ibu Menyusui
manfaat buah durian, ada bagusnya terlebih dahulu
Pengertian Serangan Jantung Atau Infark Miokardial Adalah
Serangan jantung & infark miokardial yaitu terhentinya
1001 Manfaat Buah Pir Hijau Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
Buah pir mempunyai kandungan serat yang cukup