3 Tips Agar Proses Persalinan Mudah dan Lancar

3 Tips Agar Proses Persalinan Mudah dan Lancar3 Tips Agar Proses Persalinan Mudah dan Lancar, menjadi wanita hamil, pasti punya banyak hal yang perlu dilakukan. Apalagi kalau ini adalah kehamilan pertama kalinya. Mulai dari mencukupi nutrisi hingga persiapan melahirkan bisa dengan mudah. Setiap wanita pasti pernah mendengar pertaruhan antara hidup dan mati. Akan tetapi jangan khawatir, kali ini saya akan memberikan sedikit informasi agan proses persalinan bisa mudah dan lancar.

3 Tips Agar Proses Persalinan Mudah dan Lancar

1. Melatih Kekuatan kaki
Saat hamil, jangan terbawa suasana untuk bermalas-malasan. Justru inilah rupa melatih otot kaki agar bisa menahan berat badan dengan baik. Jalan kaki santai di pagi hari selama 20-30 menit per lingkaran untuk melancarkan peredaran darah. Berjalan juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan melatih pernapasan. Moms juga bisa melatih kekuatan kaki dengan cara squat dan naik turun tangga.

2. Tidur lebih banyak
Penelitian yang diterbitkan dalam american Journal of obstetrics and gynecology menyebutkan bahwa wanita hamil yang tidur kurang dari enam jam selama di bulan akhir menuju persalinan 11 jam lebih persalinan dan lebih lama dibandingkan dengan jam hamil yang tidur lebih dari tujuh jam. Karena komplek tidur, wanita rentan stres dan cemas sampai kesulitan menghadapi proses persalinan.

3. Latihan pernapasan
Jangan lupa untuk melatih pernapasan untuk kenyamanan diri Anda. Karena ini sangat penting saat kamu menggunakan detik-detik persalinan. Kekuatan mental ikut juga diuji, dan bisa melatih pernapasan sang ibu untuk membantu membuat rileks. Inilah mengapa banyak ibu hamil ikut kelas yoga.

Melahirkan memang menjadi tantangan tersendiri bagi seorang wanita, dan proses melahirkannya juga perlu dipersiapkan jauh-jauh hari agar lebih mudah dan nyaman ya Moms.

Tags: 3 Tips Agar Proses Persalinan lancar

Related Post "3 Tips Agar Proses Persalinan Mudah dan Lancar"

1001 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan Ibu Menyusui
manfaat buah durian, ada bagusnya terlebih dahulu
Pengertian Serangan Jantung Atau Infark Miokardial Adalah
Serangan jantung & infark miokardial yaitu terhentinya
1001 Manfaat Buah Pir Hijau Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
Buah pir mempunyai kandungan serat yang cukup