Vitamin yang Harus di Konsumsi untuk Ibu Hamil Satu Bulan

Vitamin yang Harus di Konsumsi untuk Ibu Hamil Satu BulanSaat sedang hamil, terutama hamil muda, ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Salah satu asupan gizi yang dibutuhkan ibu hamil yaitu Vitamin. Ada berbagai macam vitamin yang harus di Konsumsi untuk Ibu hamil untuk kebutuhan janin di dalam kandungannya. Berikut ini

Vitamin yang Harus di Konsumsi untuk Ibu Hamil Satu Bulan.

1. Vitamin A

Vitamin A sangat diperlukan bagi ibu yang sedang mengandung, dan berikut ini manfaat dari vitamin A :

  • Menjaga kesehatan janin dan ibu hamil.
  • Membantu pembentukan mata janin, dan menjaga kesehatan mata janin serta ibu hamil.
  • Menguatkan kuku supaya tidak mudah patah.
  • Mencegah rambut dari kerontokan.
  • Mencegah gigi keropos selama kehamilan.
  • Vitamin A bisa di peroleh dari sumber makanan seperti kuning telur, wortel, minyak ikan, dan susu.

2. Vitamin K

Vitamin K adalah vitamin yang bermanfaat dalam pembekuan darah dan pembentukan usus manusia. Jadi sangat diperlukan sekali ketika ibu sedang hamil, khususnya bagi janin yang masih dalam proses pembentukan. Vitamin K bisa diperoleh dari sayuran-sayuran hijau.

3. Vitamin E

Dalam masa kehamilan, Vitamin E sangat diperlukan dalam melindungi asam lemak tubuh dan juga menjaga kesehatan dinding sel tubuh. Selain itu Vitamin E juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin E seperti gandum dan taoge, maka kulit akan menjadi sehat, lembut, dan halus.

4. Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin untuk ibu hamil 1 bulan merupakan vitamin yang bisa memudahkan penyerapan kalsium di kelenjar darah dan juga usus. Selain bermanfaat dalam penyerapan kalsium, serta bermanfaat mencegah gigi dan tulang keropos. Vitamin ini dapat diperoleh dari minyak ikan, susu, ikan, telur ayam kampung, kuning telur, dan mentega.

5. Vitamin B1

Vitamin B1 bermanfaat dalam melancarkan proses pencernaan, meringankan mual serta muntah dan melancarkan ASI ketika menyusui.

Baca Juga :  5 PENYEBAB IBU HAMIL MUDAH MENANGIS & SENSITIF

6. Vitamin C

Vitamin C bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap baik dan juga lancar. Selain itu juga dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit, selain itu juga bisa membuat kulit semakin cerah.

Demikianlah info tentang Vitamin yang Harus di Konsumsi untuk Ibu Hamil Satu Bulan. Semoga beberapa informasi mengenai nourishment untuk ibu hamil 1 bulan bisa menjadi referensi yang bermanfaat bagi ibu-ibu khususnya untuk ibu hamil.

Info Bumil Lainnya

Tags: Vitamin untuk ibu hamil