4 VITAMIN PRENATAL YANG PENTING UNTUK IBU HAMIL

4 Vitamin Prenatal Yang Penting Untuk Ibu Hamil – Ibu hamil yang mengalami morning sickness ataupun mual merupakan faktor yang seringkali dapat menghambat kecukupan nutrisi yang seharusnya masuk ke dalam tubuhnya. Padahal,  masa kehamilan membutuhkan nutrisi yang cukup untuk diserap oleh seorang ibu, dan tentu saja nutrisi tersebut akan diambil untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi dalam kandungan.

Dalam kondisi seperti itu, di sinilah pentingnya untuk mengkonsumsi vitamin prenatal pada seorang ibu hamil. Dengan asupan vitamin yang selalu dikonsumsinya, secara langsung akan mampu menunjang kesehatan ibu hamil dan perkembangan fisik serta tulang janin.
vitamin ibu hamil
Untuk dapat mengetahuinya lebih mendalam, khususnya vitamin apa saja yang harus dikonsumsi tersebut, berikut adalah 4 vitamin prenatal yang penting untuk ibu hamil sebagaimana yang pernah dilansir oleh Foxnews. 

Baca Juga :  MANFAAT BUAH SIRSAK BAGI IBU HAMIL
1. Vitamin DHA dan EPA
Sebuah studi ilmiah menunjukkan bahwa DHA dan juga EPA sangat penting bagi otak bayi dan juga  fungsi matanya. Selain hal itu, DHA dan juga EPA dapat mencegah kelahiran atau persalinan prematur, depresi selama masa kehamilan dan setelah ibu melahirkan. Sebagian besar vitamin prenatal tidak mudah untuk diperjualbelikan dan itu juga termasuk vitamin DHA serta EPA.  Namun, Anda dapat meminta dokter kandungan untuk meresapkan vitamin ini. Konsumsilah sedikitnya250 miligram per harinya. 

2. Vitamin B
Vitamin B6 sangat penting untuk bayi dan juga ibu hamil. Untuk seorang ibu hamil, biasanya akan dapat mempertahankan energi dan juga suasana hatinya. Sementara bagi bayi di dalam kandungan, hal ini dapat membantu perkembangan otak bayi dan juga sistem sarafnya. Untuk mendapatkan hal tersebut, Anda dapat mencukupi dua miligram B6 saja. Namun, untuk mendapatkan hasil yang lebih baik sebaiknya memilih vitamin B kompleks. 

Baca Juga :  Menyikapi Dan Mengatasi Gangguan Khas Kehamilan Dengan Baik
3. Vitamin C
Vitamin C merupakan asupan yang sangat penting untuk menaikkan fungsi kekebalan tubuh. Hal tersebut dikarenakan kita tidak dapat memproduksinya. Untuk dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan juga bayi yang dikandungnya, Anda hanya butuh mengkonsumsi 50 miligram vitamin C. 

4. Kolin
Studi ilmiah menunjukkan bahwa kolin dapat membantu dengan kemampuan kognitif dan juga IQ bayi Anda di kemudian hari. Untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut, setidaknya dengan mengkonsumsi 30 miligram kolin setiap hari. 

Itulah 4 vitamin prenatal yang penting untuk ibu hamil. Untuk melengkapi tulisan ini, Anda dapat membaca 8 nutrisi penting bagi ibu hamil agar dapat menjaga kesehatan selama menjalani masa kehamilan.

Tags: Nutrisi Ibu Hamil

Related Post "4 VITAMIN PRENATAL YANG PENTING UNTUK IBU HAMIL"

12 Larangan Ibu Hamil Menurut Islam
12 Larangan Ibu Hamil Menurut Islam. Menjalani
Makanan Penambah Hormon Kesuburan Wanita Agar Cepat Hamil
Hormon kesuburan memiliki peran penting untuk mempercepat
15 Tanda Hamil Muda Akibat Sakit Perut
15 Tanda Hamil Muda Akibat Sakit Perut