5 Makanan yang Bisa Membantu ASI Melimpah

5 Makanan yang Bisa Membantu ASI Melimpah5 Makanan yang Bisa Membantu ASI Melimpah, Air Susu Ibu adalah nutrisi yang sangat penting bagi pertumbumhan dan perkembangan anak. Karena hal demikian, ibu memberikan yang terbaik untuk anaknya dengan cara memberikan ASI yang melimpah untuk sang buah hati. Tetapi tidak semua ibu  bisa menghasilkan ASI yang melimpah.

Jika sang ibu ingin memberikan ASI yyang melimpah, maka nutrisi yang ibu konsumsi juga harus terpenuhi. Berikut

5 Makanan yang Bisa Membantu ASI Melimpah

  • Daun Katu

Daun Katu di percaya dapat meningkatkan produksi ASI untuk sang ibu. Karena daun katu memiliki kandungan Protein yang tinggi. Protein sangatlah penting bagi ibu menyusui, karena protein tinggi bisa menghasilkan ASI yang berkualitas. Ibu wajib mengkonsumsi 100 gram tiap haru, untuk memenuhi nutrisi sang ibu

  • Bayam

Bayam juga sangat dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI sang ibu. Tidak hanya itu, bayam juga kaya akan zat besi. Yang mana zat besi dapat membantu membentuk sel darah merah. Untuk itu Bayam berperan penting dalam meningkatkan produksi ASI.

  • Kemangi

Siapa sangka, Kemangi yang biasanya buat lalapan dapat membantu proses meningkatkan ASI sang ibu. Karena didalam Kemangi terdapat Enzim phytoestrogens yang dapat meningkatkan produksi ASI. Tidak hanya itu saja, nutrisi penting lainnya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh yang lainnya.

  • Sayuran Berwarna Merah

Sayuran berwarna merah seperti bayam merah, ubi jalar mengandung beta karoten yang dapat meningkatkan produksi asi sang ibu. Tidak hanya itu saja, dalam sayuran berwarna merah juga mengandung asam folat. Yang bisa bermanfaat untuk kesehatan janin pada ibu hamil.

  • Kacang Almon

Protein pada kacang Almond bermanfaat untuk meningkatkan ASI sang ibu. Dan kandungan zat besi pada kacang almond, sangat baik untuk pembentukan sel darah merah pada ibu yang sedang menyusui. Oleh karena itu tidak khawatir lagi akan darah rendah.

Nah, demikian 5 makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI untk ibu menyusui. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk semuanya kususnya untuk ibu yang sedang menyusui.

Info Bumil Lainnya

Tags: 5 Makanan Penting Bagi Ibu Menyusui Cara ASI Melimpah Ibu Menyusui